Demi Moore, Beyoncé ed Elsa Pataky hanno qualcosa in comune: tutte iniziano la loro giornata con un bicchiere di acqua calda al limone a stomaco vuoto. Un'abitudine sempre più popolare che è in grado di fornirci una serie di benefici per la salute.
Ma quali proprietà ha davvero l'acqua di limone per il nostro organismo? È davvero efficace come parte di una dieta per perdere peso? Ti racconteremo tutto in questo post!
L'acqua con il limone è una bevanda incredibilmente leggera, ma è in grado di fornirci tantissimi nutrienti interessanti per il nostro organismo.
In media, un bicchiere d'acqua con un limone spremuto (circa 50 grammi) conterrà i seguenti nutrienti per il tuo corpo:
Questi sono i principali benefici di bere acqua con il limone:
Tuttavia, prima di iniziare ad assumere questa bevanda miracolosa, bisogna tenere presente che il suo consumo è controindicato in alcuni casi:
Come sempre, si raccomanda di consultare il proprio medico se si ha intenzione di bere acqua con limone in maniera regolare.
Nonostante la semplicità di questa bevanda quasi miracolosa, ci sono molti miti che circondano il suo consumo: l'acqua con il limone fa bene alla perdita di peso ed è efficace nel bruciare i grassi? Ma la risposta non è così semplice come sembra.
Se pensate che bevendo acqua al limone potete ingozzarvi di dolci e fast food, perché grazie ai suoi presunti benefici "brucia-grassi", non solo non metterete su peso, ma perderete anche peso, vi sbagliate di grosso!
In realtà, l'acqua al limone è spesso raccomandata nelle diete, ma per ragioni molto diverse.
Il limone, grazie al suo alto contenuto di acido e vitamina C, ha un effetto saziante che ci aiuterà a controllare meglio il nostro appetito durante la giornata. Soprattutto se si tende a desiderare i cibi dolci. Ti consigliamo di dare un'occhiata a questo post con i diversi tipi di diete da fare.
D'altra parte, le sue proprietà diuretiche aiutano l'eliminazione dei liquidi e quindi ci fanno sentire meno gonfi e più leggeri.
Anche se è sempre popolare bere acqua al limone al mattino (in particolare a stomaco vuoto), può essere molto benefico anche di notte.
Oltre a tutti i benefici di cui sopra, bere acqua calda o addirittura calda con limone prima di andare a dormire ci permetterà di addormentarci meglio.
D'altra parte, se soffriamo di stitichezza, bere succo di limone può aiutarci a migliorare il nostro tratto digestivo durante la notte.
La preparazione dell'acqua al limone non ha segreti e consiste in due ingredienti principali: acqua e limone.
È obbligatorio usare limoni naturali e mai, in nessun caso, sostituire il loro succo con succhi preparati.
Per ottenere il succo, possiamo usare un tradizionale spremiagrumi o spremerli a mano. Inoltre, si raccomanda che l'acqua sia leggermente calda per migliorare la digestione e la sensazione dopo il consumo.
Se volete moltiplicare le proprietà immunitarie dell'acqua al limone, vi consigliamo di aggiungere alla miscela un po' di zenzero, uno dei superalimenti più sani che esistano.
Per fare questo, vi consigliamo di mettere in infusione lo zenzero separatamente, e poi aggiungerlo alla nostra miscela secondo il vostro gusto. Ricordate che lo zenzero può avere un sapore molto forte ed è leggermente piccante, quindi non esagerate!
È importante notare che questa radice è controindicata in caso di gravidanza, trattamenti anticoagulanti, ipertensione e alcune condizioni cardiache.
Il cetriolo, oltre ad essere una fonte molto potente di antiossidanti, è anche un ottimo complemento per qualsiasi bevanda fredda.
D'altra parte, il cetriolo è anche molto benefico per la salute della pelle, il recupero muscolare, la salute delle ossa e il controllo della pressione sanguigna. Aggiungilo alla tua acqua al limone e goditi la sua sensazione di freschezza nelle giornate più calde!
